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Como lograr un parto sin dolor

COMO SABER SI ESTOY EMBARAZADA 23 de junio del 2014 Consejos de embarazo No hay comentarios
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En este artículo te indicaremos las principales técnicas que debes de poner en práctica para poder minimizar el dolor en el parto.

parto sin dolor

Existen 4 técnicas principales que manejan la respiración durante el parto y que permite que el dolor se disminuya un poco, si los pones en práctica adecuadamente tendrás  un parto con menos dolor y libre de riesgos.

Técnicas:

  • Cuando va a llegar la contracción: en el momento que se acerca la contracción se recomienda realizar una respiración abdominal que consiste en inhalar por la nariz 8 veces y contraer el aire durante 3 segundos y exhalar 16 veces. Podrás realizar esta técnica las veces que sean necesarias hasta que la contracción cese.
  • Cuando existe contracción: para disminuir el dolor en el parto conviene realizar en el momento que no se tengan contracciones respiraciones combinando pulmones y abdomen inhalando desde el pulmón 3 veces y haciéndolo desde el abdomen otras 3 veces, se debe de sostener el aire y exhalarlo pulmonarmente 6 veces y 6 veces abdominalmente.

parto

  • Cuando llega la sensación de pujar: cuando nos llegan las ganas de pujar debemos de llamar de inmediato al médico puesto que se deben de realizar las respiraciones guiadas por el médico, la técnica consiste en respirar a nivel de garganta y rápidamente, puedes hacerlo por boca y la nariz como puedas hacerlo. Esta respiración solo debe de realizarse por 1 minuto el tiempo que dura la contracción para poder detener la pujada.

como prepararse para un parto

  • Cuando existe contracción: para disminuir el dolor en el parto conviene realizar en el momento que no se tengan contracciones respiraciones combinando pulmones y abdomen inhalando desde el pulmón 3 veces y haciéndolo desde el abdomen otras 3 veces, se debe de sostener el aire y exhalarlo pulmonarmente 6 veces y 6 veces abdominalmente.
  • Respiración para pujar: para discutir el dolor en el parto se recomienda haber practicado aproximadamente 1 mes antes el entrenamiento que se necesita para aprender a respirar cuando se puja; al momento exacto del parto lo recomendable es que se realice una inhalación donde se retenga la mayor cantidad de aire que se pueda y empezar a hacer la fuerza suficiente para pujar.

Recuerda que aparte de que estas técnicas permiten disminuir el dolor en el parto lo más recomendable de todo es controlarse y tener calma confiando que todo el proceso será exitoso.

COMO SABER SI ESTOY EMBARAZADA

Soy una chica que comparte sus consejos durante y después del embarazo, esto con la experiencia que he tenido mientras mi gestación.

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